পড়ালেখায় মনোযোগী হওয়ার ৮ টি স্মার্ট উপায়

 

বই পড়া একটি ভালো অভ্যাস । বই পড়ার বিভিন্ন উদ্দেশ্য থাকতে পারে। তবে পরীক্ষার ভালো ফলাফলের জন্য পড়ালেখার কোন বিকল্প নেই। পড়ালেখার মনোযোগী বেশ কয়েকটি উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে । নিয়ম নীতি অনুসরণ না করে পড়ালেখা করলে এতে মনোযোগী হওয়া যায় না ফলে ভালো ফলাফল আশা করা যায় না । যদি আপনি পড়ালেখায় মনোযোগী হতে পারতেছেন না এমন সমস্যায় ভুগেন তাহলে এই পোস্ট লেখাটি আপনার জন্য ।

এগুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য 

মনোনিবেশ

পড়ালেখার আগে মনকে শান্ত করুন এবং যদি কোন কাজ বাকি থাকে তাহলে করে নিন এতে করে পড়ালেখার মাঝখানে আপনার ওই কাজটির কথা মনে হবে না । পর্যাপ্ত ভালো বাতাস পূর্ণ জায়গায় পড়তে বসুন। আরামদায়ক চেয়ার টেবিলে পড়তে বসুন । হাতের কাছে পাওয়া যায় আকর্ষণ করে এরকম জিনিস দূরে রেখে দিন যেমন মোবাইল ফোন ল্যাপটপ কম্পিউটার ইত্যাদি

 

সময়

পড়া মুখস্ত করা এবং মনে রাখার জন্য দিনের এবং রাতের কিছু সময় রয়েছে যে সময়গুলোতে অল্প পরেই দীর্ঘক্ষণ মনে রাখা যায় । আবার এটি ব্যক্তি ভেদে বিভিন্ন হতে পারে । সকালবেলা পড়ালেখার উত্তম সময় বলে ধরা হয় । সকাল ৫ টা থেকে ৮ টা পড়ালেখার আদর্শ সময় । আবার সকাল ১০ টা থেকে ১২ টা পর্যন্ত সময়ে পড়া ধরে রাখা যায় । বিকেলে তিনটা থেকে পাঁচটা পর্যন্ত সময়ে আবার মনোযোগ ফিরে আসে । যারা রাতে পড়তে পছন্দ করেন তারা রাত দশটা থেকে বারোটা পর্যন্ত পড়তে পারেন তবে রাতে বেশিক্ষণ সময় ধরে না পড়াটাই উত্তম কারণ ঘুম মানুষের মস্তিষ্ক সতেজ রাখে

 

পুনরাবৃত্তি

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় মানুষের মস্তিস্কের ধারণ ক্ষমতা কে দুই ভাগে ভাগ করা যায় একটি হচ্ছে শর্ট টাইম মেমোরি এবং অন্যটি হচ্ছে লং টাইম মেমোরি আমরা যখন একটি পড়া একবার পড়ি তখন এটি আমাদের মস্তিষ্কে শর্ট টাইম মেমোরি হিসেবে থেকে যায় এবং আমরা যদি এটি পুনরায় পুনরাবৃত্তি করি তাহলে লং টাইম মেমোরিতে যুক্ত হয় আমাদের মস্তিষ্কে কিছু স্মৃতি রয়েছে যেগুলো আমরা চাইলে ভুলতে পারি না আমাদের ছোটবেলার স্মৃতি বা জীবনে ঘটে যাওয়া কিছু গুরুত্বপূর্ণ সময়ের মুহূর্ত যেগুলো আমাদের রং টাইম মেমোরিতে যুক্ত হয়ে থাকে। তাই পড়াটি দীর্ঘক্ষণ মুখস্থ রাতে এটি আমাদের লং টাইম মেমোরিতে যুক্ত করতে হবে লং টাইম মেমোরিতে যুক্ত করতে হলে এটি বারবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে যদি একটি পড়া সকালে পড়া হয় তাহলে ওই একই পড়া বিকেলে পড়তে হবে দ্বিতীয়বার পুনরাবৃত্তি করার ফলে আমাদের মেমোরি বা আমাদের মস্তিষ্ক এটি লং টাইম মেমোরিতে যুক্ত করবে।

 

ব্যায়াম

সুস্থ শরীর একটি সুস্থ মনের অংশ। পড়ালেখায় মনোযোগী হতে হলে ব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় । শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে দৈনিক অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করা জরুরী । ব্যায়াম আমাদের শরীরকে সদস্য রাখে ক্লান্তি দূর করে এবং দীর্ঘক্ষণ পড়তে সাহায্য করে। দিনের একটি সময় নির্বাচন করুন এবং ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন ।

 

পর্যাপ্ত ঘুম 

ভুল মানুষের জীবনের একটি অংশ। ঘুম কম হলে বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে মেজাজ খিটখিটে মন অশান্ত হয়ে যায় যার ফলে পড়ালেখায় মনোনিবেশ করা সম্ভব হয় না । একজন ছাত্রের দৈনিক সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানো উচিত ।

 

নিয়মিত রুটিন 

পড়ালেখার রুটিন হচ্ছে পড়ালেখার শৃঙ্খলা। বিশৃঙ্খল ভাবে পড়ালেখা করলে এতে মনোযোগী হওয়া যাবে না যার ফলে জীবনে পড়ালেখা সফলতা বয়ে আনবে না। নিয়মিত রুটিন বলতে পড়ালেখার সময় নির্ধারণ করা। ঠিক কোন সময়ে কোন বই এবং কত সময় ধরে পড়তে হবে তা নির্ধারণ ।

 

শান্ত পরিবেশ

শান্ত পরিবেশ বলতে বোঝানো হয় একটি আরামদায়ক পরিবেশ যেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণ আলো বাতাস এবং জায়গাটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হতে হবে। ময়লা এবং অস্বস্তিকর পরিবেশে পড়ালেখায় মনোযোগী হওয়া সম্ভব না

 

বিরতি নিয়ে পড়া

দীর্ঘক্ষণ মনোযোগ সহকারে বই পড়তে থাকলে বিরতি নিয়ে বই পড়তে হবে কারণ দীর্ঘক্ষণ ধরে পড়তে থাকলে একসময় সেটি আর মুখস্ত হতে চায় না বা পড়ার বিষয়টি সম্পর্কে মস্তিষ্কে কোন ধারণা আসে না তাই যখন পড়তে পড়তে বিরক্ত হয়ে যাবেন তখন বাইরে 10 থেকে 15 মিনিট ঘুরে আসবেন হাতের কাছে এক গ্লাস পানি রাখবেন প্রয়োজনে অল্প পরিমাণ পানি পান করে নিবেন।